7 manieren om fit te blijven

Eerder heb ik weleens geschreven dat na mijn tweede zwangerschap het wat lastiger was om de kilo’s eraf te krijgen. Daarnaast moest ik ook nog zware medicatie gebruiken waar ik zo binnen no-time gratis en voor niets vijf kilo er bij kreeg. Dit is er inmiddels allemaal af, maar ook ik word een dagje ouder en dit betekent dat het verstandig is om ervoor te zorgen dat mijn lijf fit blijft. Ik deel daarom graag een aantal handige manieren om fit te blijven. Dit zullen ongetwijfeld manieren zijn die je al kent, maar ik weet zeker dat er ook een aantal manieren bij zullen zitten waar je zelf misschien nog niet aan gedacht had!

Manieren om fit te blijven

Voor een ieder zijn er natuurlijk verschillende manier om fit te blijven. Voor mij persoonlijk is het fit blijven heel belangrijk en dit probeer ik te blijven door middel van beweging in mijn levensstijl toe te passen, maar ook door het middel van eten. Ik probeer er bijvoorbeeld op te letten dat ik niet veel suiker eet, en veel vitamines binnen krijg. In dit artikel wil ik mij specifiek richten op de dingen die je fysiek kan doen om fit te blijven. Lees je snel mee verder?

Hardlopen

Voor mij persoonlijk toch wel een van dé manieren om fit te blijven. Ik hoef mij alleen maar om te kleden en kan zo de deur uit rennen voor een rondje hardlopen. Nu moet ik wel eerlijk zeggen dat ik periodes heb dat het heel goed gaat, maar dat dit zich weer afwisselt met periodes dat ik niet vooruit te branden ben en mijzelf echt een schop onder de kont moet geven. Hoe dan ook, is hardlopen een hele goede manier om fit te blijven en de conditie te trainen.

Hoepelen

Misschien dat je even denkt dat dit een foutje moet zijn. Maar nee hoor, niets is minder waar. Wist je dat hoepelen juist ontzéttend goed is voor een strak lijf en om fit te worden? Hierbij geldt, net als bij het trampoline springen, dat je dit langere tijd en meerdere dagen per week moet volhouden, maar je zal na een tijd zien dat het haar vruchten zal afwerpen. Het is overigens aan te raden om hier wel een speciale hoepel voor te gebruiken en niet eentje die je bijvoorbeeld bij de Bart Smit kan kopen. Een hoepel die is gemaakt om fit te blijven is zwaarder, en er zit vaak een timer in verwerkt zodat je precies kan zien hoe lang je al aan het hoepelen bent.

Yoga

Iets dat ik zelf heel graag heb gedaan maar waar ik helaas mee moest stoppen toen het heel slecht met mij ging en ik totaal geen focus meer kon hebben. Met de mindfulness training die ik momenteel volg doen wij ook zo nu en dan een aantal yoga oefeningen. Ik vind dit persoonlijk zó ontzettend fijn dat ik heb besloten mij weer te gaan aanmelden voor de yoga. Ik maak wel eerst de mindfulness af, en daarna kan ik niet wachten om weer met yoga te beginnen. Yoga is namelijk ontzettend goed voor de spieren, maar daarnaast kan het ook bijdragen aan een innerlijke rust. Zelf vind ik deze afwisseling van inspanning en ontspanning heel erg prettig.

Trampoline springen

Wist je al dat trampoline springen een héle goede manier is om fit te blijven? Waarschijnlijk is dit niet het eerste waar je aan zou denken, maar het is wel degelijk heel goed en gezond. Dan heb ik het natuurlijk niet over vijf minuutjes rondrennen op een trampoline, maar meerdere keren per week een half uur, of langer, intensief trampoline springen. De eerste paar keren zal je ongetwijfeld spierpijn hebben, maar dit gaat ongetwijfeld snel weer voorbij.

Wandelen

Iets dat ik zelf toch wel dagelijks probeer te doen en wat ik heel fijn vind is wandelen. Wandelen is eigenlijk hetzelfde als met fietsen, veel beter dan de auto. Naast dat je lichaam beweegt krijg je ook nog eens frisse lucht wat natuurlijk ook ontzettend goed en belangrijk is voor lichaam én geest. Voor mijzelf geldt wanneer ik mindere dagen heb dat wandelen mij heel erg goed doet!

Fietsen

In mijn artikel waarin ik schreef over de beste budget tips vertelde ik al dat het voordeling is om vaker de auto te laten staan en om vaker de fiets te pakken. Fietsen is een heerlijke manier om fit te blijven, persoonlijk vind ik het fijne aan fietsen dat het niet direct ontzettend inspannend is, en het toch heel goed is voor je lijf. Zelf houd ik het graag bij “gewoon” fietsen, maar racefietsen is bijvoorbeeld ook een heel goede manier om fit te blijven.

Sporten

Zelf heb ik nooit echt een sport gekozen omdat ik hier weinig interesse voor heb, maar het kan natuurlijk wel heel leuk en gezond zijn om hier wel voor te kiezen. Een sport is natuurlijk iets dat vaak wekelijks terugkeert en daardoor vaak ook weer gemakkelijker is vol te houden. Ook het teamverband waar meestal sprake van is kan fijn zijn vanwege het sociaal contact.

Zo. Is het alsnog best een uitgebreid artikel geworden. Ik ben ontzettend benieuwd of jij zelf een aantal van deze tips misschien ook wel gebruikt, en wat je hiervan vindt. Misschien ben ik wel een hele belangrijke manier om fit te blijven vergeten, dit hoor ik natuurlijk ook heel erg graag. Ik ben benieuwd naar jullie reacties in de comments!

Wat is jouw manier om fit te blijven? 

Volg jij mij al via,Youtube, Bloglovin , Facebook, Instagram en/of twitter?

Gerelateerde berichten

Good vibes only :) (Yoga, koken en hardlopen)

Persoonlijk: Welcome To My Life (week 15)

Mijn ontspanningmomentjes..