Fietsen is een fijne manier voor kinderen om actief bezig te zijn en om de wereld om zich heen te ontdekken Daarnaast zijn er door te fietsen ook nog eens heel veel voordelen voor de gezondheid en de ontwikkeling van je kind. Wist je dat fietsen, naast de voordelen die ik hiervoor noemde, nog veel meer voordelen heeft? In dit uitgebreide artikel ga ik in op waarom fietsen goed is voor je kind!
Waarom ik dit artikel schrijf
Onlangs betrapte ik mijzelf erop dat het toch wel erg gemakkelijk is om steeds de auto te pakken. In de lente en zomer fiets ik veel, en in de herfst wordt dit minder. Toen ik onlangs bij toeval weer eens ging fietsen met mijn jongste, merkte ik hoe veel positieve invloed dit had op haar. Met dit in mijn achterhoofd ben ik dit artikel gaan schrijven. Zodat ik er ook zelf weer even bewust van ben hoe belangrijk het fietsen is met je kind (en natuurlijk ook voor jezelf!)
Fietsen is goed voor de lichamelijke gezondheid van je kind
Een van de belangrijkste redenen waarom fietsen goed is voor je kind, is de positieve invloed op de fysieke gezondheid. Door regelmatig te fietsen, bouwt je kind spierkracht op. Niet alleen in de benen, maar ook in de armen en in de romp. Daarnaast zorgt het fietsen ervoor dat het hart en de longen van je kindje getraind worden, waardoor het uithoudingsvermogen verbetert.
Ook helpt fietsen je kind om een gezond lichaamsgewicht te behouden. In een tijd waarin obesitas bij kinderen een steeds groter wordend probleem is, is fietsen een leuke manier om meer te bewegen. Wist je bijvoorbeeld dat de WHO adviseert om kinderen dagelijks minstens een uur te laten bewegen? Dat uur vul je gemakkelijk op door te gaan fietsen.
Fietsen verbetert de motorische ontwikkeling
Fietsen is niet alleen goed voor de fysieke conditie, maar het speelt ook een erg belangrijke rol in de motorische ontwikkeling. Vooral voor jonge kinderen is het leren fietsen belangrijk. Het vereist coördinatie, balans, en fijne motoriek om de fiets onder controle te houden, te sturen en te trappen. Je zal wel herkennen dat je als moeder heel trots bent wanneer dit allemaal lukt.
Wanneer je begint met het leren fietsen zal je merken dat het geleidelijk aan steeds beter gaat. Hoe vaker een kind fietst, hoe beter ze worden in het aansturen van deze bewegingen. Wanneer je kind ouder wordt, en bijvoorbeeld een sport gaat beoefenen, zal dit ook zeker heel goed van pas kunnen komen.
Fietsen versterkt het zelfvertrouwen van je kind
Waarom fietsen goed is voor je kind? Je kind krijgt zelfvertrouwen door te fietsen. Hier zal je wellicht niet zo heel snel aan denken, maar toch is dit heel erg belangrijk voordeel van fietsen. Je zal het al zien wanneer een kind de eerste keer zonder zijwieltjes fietst het zich heel erg trots voelt. Dit komt omdat het zelfstandig fietsen een gevoel geeft van onafhankelijkheid en prestatie. Het versterkt het zelfvertrouwen wanneer ze voelen dat ze zelf iets hebben bereikt. Dit zelfvertrouwen wordt alleen maar groter wanneer ze vaker gaan fietsen en langere afstanden gaan maken.
Fietsen verbetert de mentale gezondheid van je kind
De mentale gezondheid is iets belangrijks. Niet alleen bij ons als volwassenen, maar zeker ook voor kinderen. Je raadt het al: fietsen heeft ook een positieve invloed op de mentale gezondheid van kinderen. Fietsen helpt bijvoorbeeld bij het verminderen van stress. Lekker buiten fietsen zorgt voor ontspanning en rust. Dit helpt je kind om zich weer op te laden voor de verdere dag en om uitdagingen zoals school om te gaan. Ook draagt fietsen bij aan een betere concentratie en geheugen. Dit komt omdat beweging de doorbloeding naar de hersenen stimuleert. Kinderen die regelmatig bewegen kunnen zich vaak beter concentreren.
Fietsen stimuleert sociale vaardigheden
Vaak doe je fietsen niet alleen. Zo kunnen kinderen spelend samen fietsen, maar is het ook handig als kinderen samen fietsen naar bijvoorbeeld een sport. Samenfietsen kan je kind een goede boost geven. Ze leren om samen te spelen, maar ook om verantwoordelijk te zijn voor elkaar. Ook kunnen de leukste en fijnste gesprekken ontstaan onder het fietsen.
Samen fietsen leert je kind om samen te werken, om te communiceren en om samen onderweg problemen op te lossen. Dit helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen in sociale situaties.
Fietsen draagt bij aan de onafhankelijkheid van je kind
Een van de grootste voordelen van fietsen is dat het je kind onafhankelijkheid geeft. Door te leren fietsen, krijgt je kind meer vrijheid om zelf te bepalen waar ze naartoe gaan. Zo kan het zelf naar school fietsen, maar kan het ook makkelijk zelf naar een familielid of vriendje gaan. Toen mijn zoon zelf naar zijn tante kon fietsen en dit regelmatig ging doen, gaf dit hem meer mogelijkheden en zorgde dit voor meer onafhankelijkheid.
Het kan als moeder even spannend zijn wanneer je je kind zelfstandig de weg op stuurt. Hier moet je vertrouwen in hebben. Oefen daarom eerst samen. Wanneer je er genoeg vertrouwen in hebt, en je kind dit ook heeft, kan je eerst een klein stukje zelfstandig fietsen proberen. Dit kan je steeds meer uitbreiden. Je zal zien dat je kind steeds verantwoordelijker wordt en zelfstandiger.
Lees ook: Vanaf wanneer fietsen met een baby
Fietsen is goed voor het milieu en een duurzame gewoonte
Fietsen is niet alleen heel erg goed voor de gezondheid van je kind (en die van jezelf), maar ook erg goed voor het milieu. Fietsen is natuurlijk een milieuvriendelijke manier van vervoer. Door te fietsen draag je bij aan een lagere CO2-uitstoot en een schonere omgeving. Wanneer je je kind vroeg leert hoe leuk en gezond fietsen is, zal dit een gewoonte worden die het zelf vaker zal gaan overnemen.
Nu weet je waarom fietsen goed is voor je kind
Hopelijk heb ik je meer kunnen vertellen over waarom fietsen goed is voor je kind, en hoe belangrijk dit is. Zelf vind ik het fijn om te weten dat het niet alleen fysiek goed is voor een kind, maar dat het net zo goed is voor het mentale vlak. Zelf merk ik aan mijn kinderen dat het hen na een lange dag heel erg goed doet om even een stukje te fietsen samen. Het geeft rust en maakt het hoofd leeg.