Na mijn tweede zwangerschap was ik niet tevreden met mijn gewicht. Mijn normale gewicht lag altijd rond de 52 kg, en nu ineens net boven de 60 kg. Toevallig kwam ik een artikel tegen waarin geschreven werd over afvallen met intermittent fasting. Ik besloot direct de volgende dag te beginnen en boekte heel snel resultaten.
Aankomen na de zwangerschap
Zoals ik vaker heb verteld heb ik altijd geluk gehad met mijn gewicht. Afvallen of met mijn gewicht bezig zijn kwam niet in mijn woordenboek voor. Laat staan dat ik er ooit over had moeten nadenken om überhaupt gezonder te gaan eten. Na de zwangerschap van Senna was ik binnen een week weer op gewicht en paste ik weer mooi in mijn maatje 34. Na de zwangerschap van Sophia was dit helaas een ander verhaal. Voor het eerst moest ik gewoon grotere broeken kopen (!) Vreselijk vond ik dat. Maar aan de andere kant vond ik dat ik ook weer niet mocht klagen zolang ik maar rond de 60 kilo bleef. Daarnaast heb ik een man die heel trots op mij is dus voor hem hoef ik ook echt niet af te vallen
Opeens was ik er niet meer zo blij mee. Mijn gezicht werd voller. En dat is dus écht iets dat ik niet wil. Een rolletje meer of minder daar kan ik nog wel mee leven (en makkelijker verbergen) maar ik wil het gewoon niet zichtbaar hebben in mijn gezicht. En alsof het zo moest zijn viel mijn oog op een artikel over intermittent fasting. Direct wist ik dat ik hiermee wilde beginnen en ging ik meer lezen over afvallen met intermittent fasting.
In bovenstaande video vertel ik al uitgebreid over afvallen met intermittent fasting en waarom ik dit ben gaan doen. Ja, ik kreeg kritiek op het feit dat ik dus niet meer ontbijt. Maar bedenk je hierbij wel dat ik mijn hele leven al een hekel heb aan het ontbijt. Mijn moeder heeft vroeger alles uit de kast moeten halen om mij maar te laten eten. En ik zou hetzelfde doen voor mijn kinderen want het ontbijt is gewoon heel erg belangrijk. Maar nu ik ouder ben en ik dus die verplichting niet meer heb valt er een last (en kilo’s) van mijn schouders. Ik ben iemand die alle mogelijkheden tien keer overdenkt en overweegt. Ik zou nooit iets doen als ik er niet van overtuigd zou zijn dat het goed voor mij is. Mocht je interesse hebben over meer informatie van deze manier van afvallen én wetenschappelijk onderbouwing lees dan even het volgende artikel van Jesse van der Velde.
Voordelen afvallen met intermittent fasting
Naast dat ik dus heel snel, ongeveer 3 weken, 5 kilo kwijt was, merkte ik veel andere voordelen. Die eetbuien waar ik het eerder over had? Die had ik niet meer! Totaal geen behoefte aan. Snoep? Nee joh, bah. Ik ben nooit een grote fan van zoet geweest maar at dit wel eens met de kindjes mee. Hier heb ik dus totaal geen behoefte meer aan. Door deze manier van vasten wordt de bloedsuikerspiegel stabiel waardoor ik geen behoefte meer heb aan zoet of snaaierijen. Juist het ontbijt en al die tussendoortjes zorgen voor een onregelmatige bloedspiegel waardoor je de neiging hebt veel meer (zoet) te eten. Wat mij betreft echt een van de grootste voordelen van intermittent fasting!
Nog een heel groot voordeel is dat ik na 20.00 uur niets meer eet. Ook totaal geen behoefte meer aan. Er zijn verschillende manieren van intermittent fasting, en de manier die ik gebruik is dat ik alleen eet tussen 12.00 en 20.00. Toen ik afviel, lette ik er echt op wat ik at, inmiddels eet ik gewoon alles wat ik wil. Alleen dan wel tussen 12.00 en 20.00. En ja, heel soms lukt dat niet, maar dat vind ik dan ook niet erg omdat dit vrij weinig voor komt. In vakanties bijvoorbeeld leg ik mijzelf geen verplichtingen op. Het niet ontbijten vind ik overigens echt heerlijk, hier heb ik dan ook totaal geen moeite mee.
Verder voel ik mij op deze manier echt veel beter. Ik heb veel meer energie en ben gewoon tevreden met hoe ik nu eet en met wat ik eet. Ik krijg overigens heel veel vragen over het afvallen met intermittent fasting. Wat ik wel altijd belangrijk vind om te vermelden: wanneer je echt gehecht bent aan je ontbijt dan moet je het NIET doen. Ik denk dat het dan gewoon echt heel erg zwaar is. Voor mij persoonlijk is deze manier van afvallen gewoon een hele goede uitkomst en ik ben blij dat ik intermittent fasting heb leren kennen. Wil je meer lezen over Intermittent Fasting ervaringen? Klik dan op voorgaande link.
Ben jij tevreden met je gewicht en zou jij willen afvallen?
Bren Reageren
Ohhh ik ben met iv nu ook een paar kilo’s kwijt!
Een aantal jaar geleden woog ik altijd rond de 75 en was ik er niet blij mee. Ten einde van de zwangerschap tikte ik bijna de 100 aan! Ohhhhh wat voelde ik me met m’n bolle buik mooi, maar oh wat een verschrikking was het daarna. Maat 42 en ik baalde als een stekker. Ben nu (in 3 jaar) 30 kilo kwijt! Zit nog niet super happy in m’n vel, maar ik moet gewoon accepteren dat m’n lichaam veranderd is. Wel weer in maat 38 en maat m. Ik vergeet soms dat ik al zoveel kwijt ben😂
Ga in juni trouwen en ik weet dat m’n jurk past, maar ik hoop toch nog een paar kilo te verliezen. Schommel nu rond de 68
Rachel Reageren
Wat goed dat je een manier hebt gevonden om op gewicht te blijven. Het is juist het lastige om iets te vinden wat bij je past, waardoor je op gewicht blijft.
In mijn geval zijn dat mijn kleine knullen. Ik ben zo actief tegenwoordig en heb zo weinig tijd over om te snaaien, dat ik moeite heb om op gewicht te blijven.
Onlangs geplaatst door Rachel: Onzin kinderproducten die toch niet zo’n slecht idee zijn.
Jessica J. Reageren
Goed dat je een manier gevonden hebt om op gewicht te blijven, alleen lijkt een dieet met ‘vasten’ in de naam mij niet bijster gezond, maar ach, als het voor jou werkt… 🙂
Onlangs geplaatst door Jessica J.: My scentful life #87 • Nieuwe enkellaarsjes en plastieken hoofdkussen?!
Babs Reageren
Wat interessant, ik wil ook een kilootje of 10 kwijt. En mijn kilo’s gaan ook altijd naar mijn buik. Ik ontbijt nooit en ’s middags heb ik ook een snaaimomentje… Na 20.00 uur niet meer eten vind ik wel lastig, vaak neem ik wat yoghurt (voorheen vla, soms met cake erin, te lekker!)
Ik heb net een boek gelezen over het bloedsuiker dieet. Heel interessant boek alleen de recepten vind ik niks.
Ik ga eens googelen over dit dieet, bedankt voor de tip!
Onlangs geplaatst door Babs: Eterna 1863- Een klassiek, tijdloos en eigentijds overhemd!
Willeke Reageren
Hm, knap, maar gezond lijkt het me persoonlijk niet. 5 kilo kwijt in 3 weken? Ik zou me dan een vaatdoek voelen, en helemaal als ik niet ontbijt. Kom de dag dan niet door hoor. Ik zelf start de dag met thee en griekse yoghurt, ontbijt ik toch maar licht. Dan gaat het goed. Emotie eten herken ik wel, duurde lang voor ik de knop om had. Maar sinds ik die om heb gaat het super goed. Gewoon normaal 3x eten en niet snaaien werkt voor mij prima om geleidelijk af te vallen.