Wat eten kinderen graag, behalve kip patat en appelmoes? Ik vind het altijd lastig om weer iets lekkers en gezonds op tafel te zetten. In dit artikel “Wat eten kinderen graag” vind je gezonde tips van mij als moeder van twee kinderen die (bijna) altijd alles vies vinden. Overigens, je vindt hier geen pizza, patat en pannenkoeken. Wij vinden dat heerlijk, maar in deze blog richt ik mij even op de voedzame kant. Wat eten kinderen graag? Hieronder lees je meer.
Wat eten kinderen graag?
Wat eten kinderen graag? Een onderwerp welke tussen mij en mijn vriendinnen regelmatig naar voren komt. Vind jij het ook altijd zo lastig wat nu weer op tafel te zetten? Ik wel, het is misschien wel een van de eerste dingen waar ik in de ochtend aan denk.
Aan het einde van de dag heb ik vaak niet heel veel energie meer over. Daarom vind ik het fijn om makkelijk, maar ook gezonde gerechten op tafel te zetten waarvan ik weet dat de kinderen dit ook graag eten. Vooral dat laatste is wel echt een ding. Gelukkig lijkt het dat ze hier makkelijker in worden, maar kinderen die goed eten is toch wel altijd mijn doen. Mijn tips volgen hieronder!
Zelf hamburgers maken
Yes. Hamburgers. Klinkt zo simpel, maar kan hier een heleboel aan gezeur schelen wanneer wij dit eten. Ik maak de hamburgers altijd zelf. Zelf hamburgers maken is ook geweldig leuk om samen met kinderen te doen. Heel simpel door rundergehakt te gebruiken, een eitje, mosterd, peper en zout, en paneermeel. Ik bak er mooie platte burgers van en laat de kinderen daarna hun broodjes zelf beleggen. Zelf koop ik altijd volkoren bolletjes waarop de de hamburger kunnen doen. Verder: allemaal bakje met bijvoorbeeld paprika, tomaat, augurk, sla etc. De laatste tijd doe ik er ook cheddar op, lekker! Doordat de kinderen zelf “bepalen” wat er op hun broodje terecht komt, vinden ze dit leuk en eten ze automatisch ook meer.
Pasta salade voor in de zomer
Vooral in de lente en zomer is een pastasalade iets dat ik heel veel maak. Het is lekker, makkelijk en mijn kinderen eten dit heel goed haha. Ik heb zelf wel een voorkeur voor koude pasta salade, zeker wanneer het lekker warm is. Een recept met makkelijke pasta salade, schreef ik al eerder en kan je direct vinden door op voorstaande link te klikken.
Pasta salade met tomaat en basilicum
Onlangs is er bij ons nog een favoriet bijgekomen namelijk een pasta salade met tomaat en basilicum. Onwijs makkelijk te maken, en echt erg lekker! Je kan hiervoor Fussili gebruiken, tomaat, basilicum, slasaus en zelf gebruik ik gegrilde stukjes van Gourmet. Maar je kan uiteraard ook kip gebruiken en bijvoorbeeld spekjes! Deze Pasta salade doet het geweldig bij kinderen en is ook nog eens lekker voedzaam.
Parelcouscous met pesto
Couscous en dergelijke vind ik erg lekker om klaar te maken. Vooral omdat je er net als pasta zoveel verschillende kanten mee op kan! Parelcouscous is iets dat ik momenteel weer graag gebruik. Ik vond onlangs ook hier een makkelijk recept mee. Namelijk: parelcouscous, pesto, spinazie, doperwerwten en eventueel gebakken spekjes. Ook hiervoor geldt dat je in de plaats (wanneer je het mager wil houden), gegrilde stukjes of kip kan gebruiken.
Tip: betrek kinderen bij het koken en laat ze af en toe mee proeven.
Bami
En als laatste. Iets waar ik de laatste tijd regelmatig op teruggrijp. Gewoon lekker Bami. Met ketjap, want daar ben ik dol op. Ik gebruik hier lekker veel Bami groente en knoflook voor. Het lekkerste is overigens om van tevoren de kip lekker lang (het liefst een dagdeel in de koelkast) te marineren met ketjap, peper en zout en knoflook. Na het marineren kan dit gebakken worden, de groente erbij en later de gekookte bami. Ook doe ik er nog altijd wat extra ketjap door. Daarbij bak ik eitjes voor de kinderen en maak ik sate saus.
Tot zover een aantal van mijn tips! Heb jij nog een leuke toevoeging? Ik lees het graag terug hieronder in de comments! Ook voor verdere vragen hoor ik dit graag!